失眠多梦的治疗方法?失眠是一种精神疾病,是由各种各样的原因导致的.患者表现为入睡困难及睡眠质量不高.失眠危害很大,会打乱人的生理节奏,会给患者的心理、生理、精神等各个方面带来影响,

　　失眠症的行为治疗就是放松训练,放松患者的紧张、焦虑情绪,使患者更好、更快的进入到睡眠之中.

　　失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯、一种暗示.所以,女性如何治疗失眠,应该要学会顺其自然,因为你越担心它、越恐惧它,它就越会出现.

　　生活压力使人精神紧张,白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡.所以,不管女性如何治疗失眠,应该在睡觉之前要抛开种种杂念,放松心情.