合理地说老年人应该有良好的睡眠质量,因为老年人没有后顾之忧,不会给身体带来太多负担,但现实情况是,很多老年人患有失眠症状,合肥长淮医院治疗失眠贵吗?

    注意室内是否通风.现在的季节慢慢的接近了秋天了,南方城市的地区有所供暖内外闻差大,应多注意通风换气,这样才能够在空气中的氧气在房间内充足.可以很好的保 证适当吸氧.

    有规律的运动.睡觉前做热身运动,以保持身体温暖.可以利用大脑分泌抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,快速缓解疲劳,从而进入良性循环.

    注意饮食.一些年长的人都在吃只是为了买东西吃,没怎么愿意花更多的钱,这导致他的身体营养失衡.但也有省钱的方法,同时可以给身体补充营养,这些红枣,核桃,松子,莲子,葵花子等有助睡眠,