随着年龄的增长，患上疾病的几率也是很大。年纪大的人一定要注意三高，高血压就是其中的一种，高血压患者就害怕失眠出现，三高人群患上失眠应该怎么办?

    晚餐少吃：失眠的人要注意晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。

    起坐缓慢：患者睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，还会诱发心脑血管疾病。同时，患者要正确面对睡眠障碍。

    上述的治疗办法的同时我们还应该重视的就是劳逸结合。如果长期使自己处于紧张以及压抑的状态下，对于治疗高血压有很大的影响。