其实现在很多人都是需要很长的时间运用在工作上，有时候也是不能好好的去休息，甚至是得了失眠焦虑症，失眠焦虑哪家医院治疗效果好;

　　睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

　　睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　综上所述，对于失眠焦虑的治疗方法大家也有了初步认识，因此我们在平时的生活中，就需要保证自己充足的睡眠时间的，这样的话我们才有精神面对以后的生活。