今夜难眠在文艺范儿眼中是一种唯美;但在医生眼中是一种病人。人生本来就要吃好睡好，但是很多人都会存在失眠问题。

　　音乐能够调节人的情绪，一些轻音乐旋律舒缓，节奏明快，睡前听听对于睡眠来说再好不过了。卧室通风，空气清新，光线和温度要适当。

　　睡前要提前结束工作、学习，放松自己，同时要排除种种焦虑、烦躁的情绪，保持心境平静、轻松、愉快。

　　一般如果失眠比较轻的话，可以自己调节以及改善就可以了，但是如果严重的话，我们就应该及时的去治疗了，