其实我们知道引发失眠因素也是有很多种的，失眠患者也在控制不住地增长，主要原因还是因为现代人面对的生存压力比较大。舒缓音乐可以缓解失眠你们知道吗？

    想要通过音乐来治疗失眠其实效果是不错的。因为音乐有固定的音色，旋律，速度，力度，就可以影响到人的情绪变化，增加了战胜疾病的决心和信心。

    应该有规律性的生活，坚持早睡早起，按时睡觉的习惯。夜间九点到三点是人体休息的最佳时间，也是每个器官放松的时候，所以大家应该多注意规律性的生活。

    综上所述，失眠也并不是什么大的问题，只需要我们在生活中多加的注意，就可以有所改善，白天也不要过分的让自己劳累，也不要想太多，