有些经常一夜都睡不着，长时间的这样失眠，有有些人干脆就用药物进行治疗，其实这办法病不一定是好的，那么，帮助我们远离失眠的办法有几点？

    要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，

    睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

    失眠了，纯粹的依靠药物让自己远离失眠并不是一种好办法。所以，希望失眠患者能够了解更好的办法治疗失眠，这样也会把疾病控制，不让疾病恶化。