很多人有的莫名其妙的就会有失眠问题，怎样也是睡不着的，也不知道该怎么办才好，那么，提高睡眠质量患者该如何做呢。

    研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，专家建议：穿着厚袜子睡觉。

    清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，专家建议：只在早晨打扫卧室。

    失眠问题的发生让我们有身体不适、没有精神，记忆力减退的症状发生，严重一点的也会导致精神分裂症疾病的发生，