女性在更年期的时候，激素的波动也是比较大的，甚至可能因为激素波动大导致神经性紊乱，不断会让自己的心里出现问题，而且还会导致严重的失眠问题。那么，女性在更年期失眠怎样治疗失眠呢？

　　豆类食物是女性朋友在更年期的时候应该多吃的食物，因为这一类食物当中含有大量的大豆异黄酮成分，这种成分对于改善更年期导致的各种不适应症状非常的有效，

　　海鲜类的食物是女性朋友，在更年期的时候可以适当吃的，比较常见的就是虾或者是鱼干等，这些食物当中的脂肪酸含量是比较丰富的，适当的吃可以促进甘油三酯逐渐下降，

　　对于避免在更年期出现心血管问题有一定的好处。而且通过吃这些食物还能够改善人的神经功能，让神经系统能够正常的运作，间接的就促使睡眠质量逐渐的好转。

　　综上所述。再次提醒一下朋友们，在更年期的时候如果是有失眠疾病的问题，不要马上吃要进行解决，而是在想我们用什样的办法进行有效的调理以及改善，这样也会减少对药物的依赖。