现今生活以及工作生存压力比较到会导致失眠疾病出现，那么生活中除了药物之外有没有什么食品是能帮助我们改善失眠的，介绍几种改善失眠食物?

　　香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　蜂蜜

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　上述的食品在我们的生活中也是经常遇到的，同时生活中我们也要做好饮食的营养均衡，还有就是有规律的作息有规律，这样失眠疾病就不会找上自己、