失眠是现在生活当中较为常见的一个疾病，所以很多的人都在想怎么去解决这个疾病的烦恼；另一方面，广播、电视等一些节目上日益推崇食疗这种养生治病的天然方法，帮助广大患者把吃出来的病，吃回去。那么，有没有什么食疗方法能够解答失眠怎么治的问题呢，下面有请合肥安定医院失眠专家为您进行具体的讲解：

 

　　以下就为大家介绍一些：

 

　　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

 

　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

 

　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

 

　　4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

 

　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

 

　　6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

 

　　7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

 

　　8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

 

　　9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

 

　　10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。

 

　　11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

 

　　12.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；

 

　　对于失眠怎么治的问题，除了合肥安定医院失眠专家讲解的以上这些食疗方法，还有很多的方法都是可以使用的，患者可以根据自身状况进行选择，如果有不明白的地方，也可以咨询我站的在线医生，他们会竭诚给您提供帮助，助您早日恢复正常生活。