睡眠也是保证人体健康的最重要的方式，因此很多人注重养生来调养自己的生活？那么，对于食疗改善失眠的办法有几点？

    甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

    大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

    上述也是一些在生活中经常遇见的食材，做起来也是比较方面的，只要我们坚持去做，疾病也很快能够远离我们、