有的人因为睡不着，就很喜欢去用安眠药这个药物来解决失眠的困扰，但是经过证实，对于失眠的治疗方法较好的还是通过食疗的方法来为我们大家治疗。下面小编为您介绍9个食疗偏方，希望您帮助您改善失眠睡眠质量差：

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠睡眠质量差者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(3)血虚失眠睡眠质量差者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(4)心虚、多汗、失眠睡眠质量差者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠睡眠质量差者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)怔忡不安而失眠睡眠质量差的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(7)神经衰弱的失眠睡眠质量差患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠睡眠质量差者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　合肥安定医院医生为大家介绍了9个食疗偏方用于治疗失眠睡眠质量差，如果我们大家在生活当中有受到失眠这个疾病的困扰，我们大家不妨试试上面的方法。如果您还有什么不懂的，您可以继续浏览本网站。