失眠这种问题，相信大家也并不是很陌生，伴随着现代社会生活节奏的加快，患上失眠疾病也是很多人面对的问题，那么，失眠之后遇到头疼问题怎么保健？

    首先可以从饮食方面入手，做到少食多餐多吃一些含钙丰富的食物，在晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，这样不仅有助于催眠，能够提高自己的睡眠质量。

    为了提高睡眠质量，应该多做一些运动，这样可以增加身体的疲惫感，在晚上睡觉之前可以适当的去走动，这样能够提高自己的睡眠质量。

    综上所述，选用科学有效的保健办法，当遇见失眠之后，要到正规的医院接受治疗，在日常的生活中也应该培养好自己的良好作息。