大家都知道在我们平的生活中，失眠的致病原因是很多的。根据不同的致病原因，出现的失眠的症状也是不一样的。那么我们又应该怎样去预防不同的原因导致的失眠的发生呢？下面就为大家做出这方面的解答。

　　第一，每天坚持跑步或者跳绳的运动，可以加快人体血液循环，并且可以提高人体的免疫功能，能够提高人体的抗病能力，可以有效的预防失眠，长期不运动或者长时间的伏案工作，会降低人体免疫功能容易引发失眠，精神波动过大或者情绪波动过大，容易造成失眠，所以平时要注意缓解精神和生活方面的压力。

　　第二，合理饮食可以预防失眠，饮食尽量做到多样化，但是需要注意控制热量和脂肪的摄入量，尽量少吃动物脂肪类的食物，应该要少吃辛辣刺激性的食物，要少吃油炸类的食物，可以有效的预防失眠的出现，引发失眠的原因比较复杂，长期失眠会对人体造成比较大的危害。

　　第三，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，能够加快人体血液循环，可以帮助排出人体内的毒素和垃圾，可以有效的预防和缓解失眠，引起失眠的原因有很多种，所以需要了解引起的具体原因，这样才可以更好的预防失眠的出现，应该要改掉不健康的作息习惯，白天要减少睡眠时间。

　　对于失眠在我们生活中应该怎样去进行预防的介绍，就为大家介绍这么多了。大家在平时的生活中一定要正视失眠的危害性，并不是说失眠本身会给我们带来多大的危害，而是长时间的失眠会给我们带来的并发症。