最近有一个特别火的代名词就是失眠恐惧症，失眠恐惧症到底是什么代名词呢?他有什么危害?今那么，小编就给大家介绍关于失眠恐惧症的一些常识。

　　并不是只有自己一个人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群体，互相鼓励，减轻对失眠的恐惧。

　　身体第一，不要在工作或学习中给自己太大的压力，经常锻炼身体，保持乐观心态，该吃吃该喝喝，充实自己的生活，适当的服用一些安神补脑的中药。

　　失眠恐惧症也是由于人在认知上的偏差所导致的。他们在人们没睡好之后，早晨给自己地提醒就是晚上没有睡好，白天就是没有精神去工作，今天晚上可千万别再失眠了。