如对比较困难或者睡眠比较浅很容易容易被惊醒这些也都是失眠的一个正常表现。失眠就睡不着觉，造成的睡眠不足。各种原因都可以让自己有失眠，那么，失眠容易惊醒是什么原因呢。

　　一、失眠容易惊醒第一个原因就是环境:生活中有些人适应能力比较差，如果换了一个地方就会有睡不着的问题出现。2.生活习惯不好也会让自己有失眠问题。

　　二、缓解失眠的方法1.生活中也不要太担心偶尔性的失眠经历。相信身体自然会调节好的。如果经常性的处于担心的状态只会让自己的失眠病情更加的严重，

　　当自己觉得自己睡不着的时候就应该立刻离开床，我们可以到外面看书或者是发呆，直到自己已经感到很困了再到床上去，这样让自己的身体以及思想都认为床是睡觉的地方，