失眠是件十分痛苦的事情，有过失眠经历的人应该都能体会到那种想睡却睡不着的痛苦。在夜深人静的时候，翻来覆去久久不能入睡，你甚至尝试数绵羊、听各种催眠的歌曲、听催眠故事等等，却还是不能令你入睡。

　　想要治好失眠，首先要了解清楚失眠的原因是什么?

　　第一，空气中的温度与湿度是影响睡眠的一个原因，湿度太大会影响入睡，床上的温度过高或过度均会影响睡眠。第二，味道也是影响睡眠的一个重要原因，如果在你入睡的环境中有刺激的味道也是会影响睡眠的，被褥过重压得喘不过气、睡觉的姿势压着胸口、高空环境的缺氧等等都会影响睡眠质量。第三，不良的睡眠习惯，子啊睡前不宜进行激烈的运动，锻炼应选择早晨或傍晚。睡前情绪不宜太过兴奋或愤怒，睡前饥饿也是影响入睡的关键原因。

　　从根因为大家介绍两种不同的失眠症。第一种是原发性睡眠障碍。这类的失眠患者是长期性的失眠，抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。患者的睡眠时间短，比正常人的睡眠时间短很多，经常会在夜里醒来。第二种是继发性睡眠障碍，又称之为环境性失眠，由于外部原因引起的失眠。有可能是药物的副作用、不良睡眠习惯、睡眠环境等因素引起的。

　　以上是失眠的原因介绍，患者可以采用一些措施来改善失眠的症状，如睡前喝杯热牛奶、听舒缓的音乐、睡前阅读等等。入睡时不要给自己心理压力，保持放松的心态，顺其自然地入睡不要给自己太大的压力。