很多人都会有失眠症这样的问题，长时间失眠不治疗也会有很严重后果，失眠会导致抑郁症出现，失眠导致抑郁症出现应该怎么办？

　　每一天喝水量应该在八杯水左右，咖啡以及饮料是不能算在水里面的，最好不要喝，西兰花，芹菜，柠檬等新鲜的蔬菜以及水果也非常不错，

　　想要让失眠抑郁症得到解决，还应该每天进行适度的运动，大概需要运动半个小时，这样才能够让晚上的睡眠质量提高，

　　综上所述，长时间失眠肯定也会让自己的精神状态不好，抑郁症出现的几率也是相当高的，所以应该从细节上面做好调整，