现在人们的生活工作压力都是巨大的，长期的精神紧绷让很多精神疾病有机可乘，抑郁症给个人及整个家庭的幸福都会带来极大的影响，所以患有抑郁的朋友要及时的对其进行治疗。以下为大家介绍一下抑郁症的治疗方法!

　　1、自我缓解法

　　患有抑郁症的人或者是有抑郁倾向的人，往往对任何事情都没有兴趣，他们不能够正常的做家务，也不能够正常的上班。总喜欢一个人呆着。这个时候就需要进行自我调节了，我们一定要让自己的生活恢复正常，这种患者朋友根本就不是没有能力工作或者是生活，必须要从心理上战胜自己。正常的去上班或者做一些家务，自己必须要对生活做一些计划，必须要认真的完成计划，长时间下去就会对这些事情有兴趣了。

　　2、习惯改变法

　　凡是有抑郁症的人，往往会有一些不良的嗜好，比如说抽烟或者是喝酒这些人往往愿意借酒浇愁，喜欢一个人喝闷酒，或者是一个人喜欢呆在屋子里面抽几根烟，所以患者朋友更应该戒烟戒酒。患者朋友应该多放松和他人有正常的交流，还有一种抑郁症患者朋友喜欢暴饮暴食，心情抑郁的时候喜欢用吃来解决问题，这是大家必须要控制好自己的饮食，经常锻炼身体。

　　以上为大家介绍了抑郁症的治疗方法，通过以上介绍大家对此也有了更多的了解，为了生存人们承受的压力是巨大，所以为了大家的身心健康，大家在生活工作或者学习中，面对压力的时候要适当的进行排解，不要让疾病有机可乘。