抑郁焦虑似乎成为一种现今社会比较普遍的问题，由于自己工作以及生活压力的加大，心态往往处于紧张状态。焦虑并伴有抑郁很难治吗？

　　面对自我意识和不安，患者可以采取自我刺激来转移注意力，学会刺激他们的精神状态，并有意识地改变他们的消极焦虑，可以阅读感兴趣的书或做你喜欢做的事情，

　　建立自信心对抑郁焦虑非常有帮助的，自信是治愈焦虑的必要先决条件，患者需要建立克服抑郁焦虑的决心，不要怀疑他们的能力，这对消除抑郁焦虑非常有效。

　　综上所述，生活中我们也要学会改变自己的生活习惯，以及调节好自己不好的情绪，建立你对生活的信心，转移你的注意力，这样对于自己病情也是有所改善的。