随着人们生活脚步越发得快，抑郁症也成为了一种心理上的疾病。得了抑郁症以后，患者貌似变了一个人，整日脸上不见笑容，平时克服抑郁症的办法有哪些？

    抑郁症多多少少跟压力没有及时宣泄有很大的关系。所以说患者可以找一个没有人的地方大哭一场，哭可以把紧张而又痛苦的情绪给宣泄出来。

    如果能每天都坚持适量运动，就能对患者的身体机能进行调节，改善神经递质分泌的问题。并且可以产生一种抵抗抑郁的化学物质。所以患者不妨每天去跑跑步、打打球。

    有些人因为什么事情都要追求做的好，因此很容易就患上抑郁症这种疾病，当患上抑郁症疾病之后要注重的是自我的一个调养，