随着人们工作生活压力的加大，抑郁症在现实的生活当中发病率逐渐提高，而一旦患有抑郁症疾病并不是很好得到根治的，疾病有着反复发作的特性，让患者非常的苦恼，让家属也是感到非常的担忧和着急。

　　那么抑郁症患者的食物调理方法有什么呢?我们一起来看小编的详细介绍。

　　1、多食维生素C含量丰富的食物

　　维生素c是人体所必需的重要维生素，而且维生素c可以帮助人们有效的安神静心能够帮助到睡眠。能够有效的帮助到抑郁症患者减少恐惧焦虑的情绪，而且也能够有效的增强人体的抵抗力和免疫力，能够在一定程度上增加病人的抗压能力。

　　2、多食钾含量丰富的食物

　　另外一种患者可以适当的多吃一些含钾量丰富的食物，例如坚果，绿色蔬菜，香蕉瘦肉等都是含钾量比较高的食物，含钾量高的食物可以帮助到有效的舒缓心情，避免太过于焦虑，避免导致抑郁症疾病加重。也有助于帮助大脑得到有效的放松。

　　3、多食B族维生素含量丰富的食物

　　B族维生素对于神经系统的维护起着关键的作用，也能够在一定程度上帮助到抑郁症患者缓解全身疲劳，食欲不振，心情低落的症状，那么含有B族维生素的食物主要有大豆类，南瓜子，以及牛奶等等。

　　通过以上大家对于抑郁症食物调理方法有了了解，患上了抑郁症康复起来并不简单，我们需要科学正确的治疗和护理，只有这样才能帮助患者早一些远离抑郁症疾病拥有健康，避免给我们的疾病患者造成太多的健康危害。