很多人都知道，压力是主要导致抑郁发生的原因。所以作为抑郁症患我们就应要知道怎去对自己的压力进行释放。所以今天这篇文章就教大家怎样去释放自己的压力，让抑郁症远离我们。

　　抑郁症到底是怎么造成的呢?经过医生们的研究发现，这种病发生的原因有很多，其中遗传是一方面，占了发病人群的一半，属于内因。剩下的一半就是因为外界因素了，其中压力又占了外界因素的一大部分。所以说，抑郁症病人得病是由于内因和外因相互交差作用造成的。很多人不知道如何判断自己对压力的承受能力。其实，只要是你感觉不到快乐，你感觉到很痛苦，这种压力就是你不能承的，也就是说明压力大了。所以，在平时的工作和生活中，我们一定要学会减压。

　　在平时的生活中，抑郁症有什么明显的症状呢?这种病平实很难让人发现，但是若不能及时被发现的话，长期的抑郁又会让人产生各种疾病，有时还会导致并发症。首先就是睡眠不好，神经衰弱、免疫力下降是常有的状况。 有的还会出现心慌、胸闷，引发心绞痛、高血压等病症。有的还会引发胃肠系统疾病，如胃肠功能障碍等。长期的抑郁的人脾气易怒、暴躁，有的会出现性功能障碍等。所以，对于抑郁的人一定要及时进行治疗，以免出现严重的后果。

　　有关为什么抑郁症患者不要给自己太大的压力的介绍，就为大家介绍这么多了。在我们生活中，对于压力我们一定要有自己的办法可以对其进行释放和缓解。只有这样才能让抑郁症远离我们。