正常人每天的睡眠时间不能够低于八个小时，但是也不宜睡的时间过久，否则也会让自己出现头昏脑胀以及精神状态极差的现象，尤其是老年人，每天睡眠时间保持在五六个小时即可。很多人可能会问如果失眠多梦对身体的影响有哪些？

　　第一，力以及来自躯体上的疾病困扰，没有及时寻找出发生因素，问题就能够迎刃而解，但是对于长期出现的失眠多梦现象，主要则是由于短期的失眠逐步形成的，所以及时营造良好的睡眠环境是非常重要的。

　　过度担心自己的睡眠质量。每天保证有八个小时的睡眠时间，才能够使身心处于正常健康的发展水平，但是有很多人们因为工作的原因，晚上经常加班到很晚，没有充足的八个小时睡眠时间，在白天的时候会想要补回来，这种不正当的睡眠习惯，反而会令人们造成睡眠质量越来越差，时间久了，就会让人们非常担心自己的睡眠，更是加重了心事，影响到了睡眠质量。

　　失眠多梦对身体的危害：

　　肥胖，疾病。很大一部分人会认为睡眠时间久的人会容易造成身体发胖，其实这种观点并不完全正确，正常人每天保持八个小时的睡眠时间，就足以让身体各个器官组织得到恢复，可进入到正常工作状态，但是如果经常睡眠时间低于五小时，或者是高出十个多小时，都是不利于身心健康的，容易造成身体偏胖，更是容易诱发高血压、心脏病以及焦虑障碍等一些疾病症状。

　　衰老、健忘。长期出现失眠多梦的现象，不仅容易导致人们大脑活动功能受到影响，从而出现全身乏力以及注意力不能集中的现象，更容易造成健忘，特别是人体肌肤的健美程度，和睡眠状态是有密切关系的，长期失眠多梦势必会造成患者出现神情黯然，面部肌肤也会逐渐松弛，并且容易长色斑。

　　当大家阅读完了本文以后，应该对失眠多梦的原因有了一定的了解，也知道了失眠会个我们人的身体带来的伤害。所以我们在日常的生活中要尽量的避免失眠。如果在发现失眠后也要积极的进行治疗。